Кто-то однажды сказал, что хорошие вещи не длятся долго. Однако не все согласны с этим утверждением, когда дело касается полового акта. Около 40% людей, ведущих активную половую жизнь, убеждены в том, что секс должен длиться так долго, насколько это возможно. Продолжительность полового акта определяет его качество и служит основным показателем шкалы удовлетворения процессом. Для мужчин продолжительность единовременного полового акта определяет то, насколько они хороши в постели.
Соответственно слишком быстрая эякуляция ставит под удар самолюбие, психологическое здоровье мужчин, и напрямую влияет на качество половой функции.
Сексологи утверждают, что удовлетворение сексом зависит не от его продолжительности, а от уровня восприятия партнерами друг друга на психологическом и духовном уровне. Мужчины, страдающие от преждевременной эякуляции, как правило, слишком озабочены своей проблемой и не могут полностью сосредоточиться на партнерше, что приводит к ухудшению качества секса и отношений в целом.
Существует немало способов решения проблемы с преждевременным семяизвержением. Прежде всего, необходимо разобраться с причинами быстрой эякуляции.
Причины преждевременной эякуляции
- Гормональный дисбаланс
Активность человека в постели определяется соотношением гормонов тестостерона, который регулирует силу сексуального желания, и серотонина, отвечающего за уровень счастья. Дисбаланс этих гормонов отрицательно сказывается на качестве секса и определяет, насколько долго мужчина может выдержать в постели с женщиной до семяизвержения.
- Неудачный опыт
Читать также Острая боль в мошонке и яичке — причины, диагностика
Мужчины, имевшие в прошлом неудачный сексуальный опыт, обретают некий ментальный блок в своем подсознании. Вместо того чтобы наслаждаться сексом они концентрируются на своей проблеме, тем самым только ускоряя приближение эякуляции.
- Порнография и мастурбация
Подростки, злоупотребляющие порнографией и мастурбацией, в будущем могут столкнуться с проблемой преждевременного семяизвержения. Боясь быть пойманными, молодые люди стараются быстро достичь оргазма, что постепенно становится привычкой.
- Проблемы со здоровьем
Такие факторы, как стресс, усталость, инфекции или наследственные болезни также могут стать причиной преждевременного семяизвержения. Необходимо тщательно следить за своим здоровьем, как психологическим, так и физическим.
Перейдем от того, что вызывает преждевременное семяизвержение к тому, как с ним бороться. Мужчины, страдающие от ранней эякуляции, задают себе этот вопрос снова и снова. Рассмотрим несколько практических советов.
Как задержать эякуляцию во время секса?
- Увеличьте уровень самооценки
Короткий половой акт с медицинской точки зрения может рассматриваться, как психологическое расстройство. Проблемы с преждевременным семяизвержением в постели во многом зависят от вашего состояния ума, психологического здоровья, ментального настроя и отношения к сексу в целом. Мужчины, страдающие от преждевременной эякуляции, как правило, негативно относятся к сексу. Вместо того чтобы думать о партнерше и сосредоточиться на своих чувствах, они концентрируются на своей проблеме, а приводит к быстрому завершению полового акта.
- Мастурбация перед сексом
Чрезмерное злоупотребление мастурбацией может привести к негативным последствиям для полового здоровья мужчины. Однако она может оказаться полезной для тех, кто страдает от преждевременного семяизвержения. Мастурбация непосредственно перед половым актом поможет сбросить лишнее сексуальное напряжение и немного продлить время секса.
- Совершенствуйте свои сексуальные привычки
Читать также Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) — методы лечения
Проникновение полового члена во влагалище еще не гарантирует вашей партнерше 100% достижения оргазма. В большинстве случаев этого оказывается мало, что требует внедрения в процесс полового акта других методов сексуального удовлетворения. Существует множество способов, чтобы доставить удовольствие своему партнеру. Мы не будем их перечислять, а дадим лишь некоторые рекомендации.
Попробуйте полностью сосредоточиться на партнерше и доставить ей удовольствие еще до полового акта. Это даст вам небольшое преимущество в гонке за оргазмом. Также можно попробовать изменить позу. Некоторые позиции нагружают паховые мышцы и способствуют быстрой эякуляции. Экспериментируйте, чтобы найти свою идеальную позу.
- Упражнение для задержки эякуляции
Рекорды и показатели в спорте являются результатом долгих и упорных тренировок. В сексе, как и в спорте, регулярная практика и упражнения помогают с проблемой преждевременного семяизвержения.
√ Суть упражнения «Остановка и начало» заключается в прекращении стимуляции полового члена за несколько секунд до эякуляции. Этот способ можно практиковать с помощью мастурбации или с помощью сексуального партнера.
√ Другое упражнение известно под названием «Метод сжатия». Смысл его заключается в сжатии на несколько секунд основания пениса во время приближения оргазма. Как и предыдущий метод, упражнение требует постоянной практики. Так вы научитесь контролировать свои ощущения.
√ Следующее упражнение называется «Упражнением Кегеля». Оно затрагивает паховые мышцы мужчин, которые контролируют мочеиспускание и отвечают за эякуляцию. Сильные и развитые паховые мышцы помогают контролировать оргазм и справиться с преждевременным семяизвержением. Первым шагом в «Упражнении Кегеля» является выявление тех самых мышц. Для этого во время мочеиспускания прервите процесс и определите, какие мышцы задействованы при этом. Напрягайте мышцы в течение трех секунд, чередуя усилие с равномерным расслаблением. Лучше всего делать это, лежа на диване.
Читать также Какие свечи от геморроя можно применять при лактации?
Занятия йогой и практика глубокого дыхания помогают успокоить нервную систему и предотвращают преждевременную эякуляцию.
Природные средства, помогающие задержать эякуляцию
Некоторые продукты и пищевые добавки могут помочь задержать эякуляцию. Такие продукты питания, как бананы, шоколад, красная рыба, говядина, яйца, чеснок, лук содержат большое количество серотонина и способствуют продлению полового акта.
В целом, сочетание всех перечисленных выше методов может значительно улучшить половую функцию и помочь задержать эякуляцию. Однако проблема преждевременного семяизвержения кроется скорее не в физиологических и биологических свойствах, а лежит глубоко в психологической основе. Помощь психолога в этом случае может оказаться весьма полезной.
